Sunday WS

昨日のサンデーＷＳは伊藤先生による「ヨーガスートラ」講座でした。
2時から7時までという長い時間でしたが、伊藤先生のお話がとってもわかりやすくて楽しいのであっという間の時間でした◎
今まで難しいと感じていた「ヨーガスートラ」が身近に感じただけでも収穫かなーなんて思います。
18日の2回目の講座が楽しみです！

クラススケジュール 11月

渋谷の街角もだんだんんとクリスマス仕様になってきましたね。

11月のクラススケジュールでました！！

こちら！

どうぞよろしくお願いいたします。

キッズ ヨガ

　　

シャンタール先生と３人の子供たち。
みんな楽しそう♪♪

今朝の神プラ 10:00

　

chama先生によるレッドクラス

今週は朝練マイソールクラス７：００〜chama先生神プラです♪

10/26(金）Moon day

10月26日（金）はムーンデイのため朝練マイソールクラス（朝6時〜12時）のみお休みになります。そのほかのクラスは通常どおりです。よろしくお願いいたします。

「ヨガとカレー合宿」＠伊豆高原プラクティス

10月19日〜21日に行われた「ヨガとカレー合宿」＠伊豆高原プラクティス第2回目も無事終了しました。
参加者のみなさまありがとうございました。

今回もお天気にも恵まれ、ヨガにカレーに温泉に焼き芋に！！と盛りだくさんです◎



初日のオリエンテーション

　

初日マイソールクラス

　　

庭にて焼き芋。
chama先生いきいきしてます。ほくほく激うまです！！



初日の夜。
さつまいものゴザンブ、ほうれん草と豆のカレー、ロビア豆のチャットサラダ。みんなでわいわい作りました♪




夜さなえさんによる身内での行商はじまりました〜。
さすが大阪商人！！凄腕です！

　

2日目朝のマイソール

　

2日夜
野菜のクートゥー、緑豆のカレー、さつまいものポリヤル、アチャール、じゃがいものスパイス炒め。



伊豆高原プラクティスでも神プラスクールＴは大人気！
関東まじえたペーパー部発足！まどかちゃん入隊式。

　　

朝日が美しい最終日マイソール

　

マイソールの後は庭でたき火しながらチャイ飲んで〜♪できたてのパンと一緒に朝食です。



参加者のみなさまありがとうございました！！！

そして伊豆高原の模様はぜひともこちらのあやちゃんかにっこ師匠による愛のコラボ日記をご覧ください！

ちなみにみなさまかにっこ師匠は合宿には参加してないのですよ〜。大阪でひたすら更新してくれていたのです。大阪のチームプレー最高ですね♪




　

解剖学講座ＷＳ

昨日、東プラでくみ先生の「TOKYOYOGA機能解剖学講座　日曜コース」
の第1回目があり、ワタクシ小悦子がちょこっと潜入してきました。

第１回目は「カラダのつくり」。
秋晴れの気持ちいい中、４人の方が参加されてました。
残念ながら、長居するとおジャマになるんで早々に退散。
その後は、最近立ちあがった「ヨガヨム.コミュニティ」の
くみ先生のコミュニティ「くみコミュ」をご覧ください。

次回の２回目・３回目、火曜コース予定と詳細も
「くみコミュ」に出てますよ。

お勉強するにはいい季節ですよね！！1回ごとの参加も可能みたいなので、
次回は私も参加したいと思います。みなさんも一緒に学びませんか♪



★「ヨガヨム.コミュニティ」に関しては、コチラ「ちゃまぐ」にて。

急募！！！

今週末の10月19日（金）〜21日（日）のchama先生との「ヨガとカレー合宿＠伊豆高原プラクティス」にてキャンセルがでましたので、参加できる方2名急募したします。かなり直前ですが、参加できます！という方いらっしゃいましたら[e-mail] えみまでご連絡ください。また、参加費用は税込み￥31,500（交通費別）です。合宿の内容はこちらをご参照ください。

http://nijyuu.seesaa.net/article/45804032.html

複数応募があった場合は先着順とさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。

chama's Sunday WS

　　

昨日のchama先生によるWS。
今回のテーマは「後屈・バックベンド」です。
つらかった、、、けど楽しかったです♪♪♪

いとう家の食卓

さつもいものゴザンブというカレーです。
タマリンドを使って、珍しくお砂糖も少しですが使います。甘辛酸っぱいテイストがあとひきます。
ワタシの好きなカレーのひとつです。

今日の神プラ１１：００

気持ちのよい秋晴れ連休なかびですねー♪
今日の１１時はchama先生代行でKazumi先生によるレッドクラス。
来週１０月１４日（日）は７：３０〜chama先生　マイソールクラス、１０：３０〜chama先生レッドクラスとなります。また１４時〜は後屈バックベンドWSです。

ナマステインディア

　

先週の土・日は代々木公園でナマステインディア開催されてましたね。
あいにく天気は悪かったですが、インド人がんばってました！



ワタシはこんな感じの「アホやなー」って思えるインド人の一生懸命なとこが好きなとこです。

いとう家の食卓〜外食篇〜

中村屋の「海の幸と野菜のマイルドカレー」
コールスローサラダと飲み物とセットで1500円くらいです。
単品もあります。
イカがぷりぷりでおいし〜ですよ♪

9/27（木）Moon day

9月27日（木）はムーンデイのため朝練マイソールクラスのみお休みになります。そのほかのクラスは通常どおりです。よろしくお願いいたします。

chama's WS 9/23

今日はchama先生による「ハーフプライマリーWS」＠神プラ
恒例となりましたかずみ先生の前説から始まり、今日はちょうど御神輿通過中でおはやしももりたててくれました◎
次回は１０月１４日（日）１４：００〜１６：００　後屈　バックベンド講座ですよ〜！

9/23(日）chama's WS

TOKYOYOGA ディレクターchama先生の
アシュタンガヨガハーフプライマリー特別クラス
が行われます。

これからハーフプライマリーを練習しようと言う方、
現在ハーフプライマリーを練習中の方、
プライマリーシリーズの基礎をおさらいしたい方、
ぜひ御参加ください。

【日時】

2007年9月23日（日）14:00-16:00
若干、終了時間が延びる場合がございます。


【場所】　渋谷：神南プラクティス


【参加費用】　

一般の方　　　　　　　　　　　　　　　　　
4,000円

神南プラ練習生（有効期限内チケットをお持ちの方）　3,500円


【お申し込み】

あらかじめ御予約お支払いをお願いいたします。

メール　[e-mail]
もしくは
電話　[phone]

問合せ　TOKYOYOGA　神南プラクティス
[e-mail]

今日の逸品

ヨガフェスタ会場で販売するYOGAYOMUと、老舗スポーツメーカーのラッセルさんとのコラボＴシャツです！ヨガフェス限定で40枚のみ販売します。われらのTシャツスーパーアドバイザー、BEAMS河村氏からも今朝方「いいですね〜」とお褒めのお言葉いただきましたよ◎なかなかいい感じにできあがってます！！お楽しみに！！！

伊豆高原プラクティス3日目

9月17日（月）ヨガとカレー合宿＠伊豆高原プラクティス最終日

　　

みんなとの最後の練習

練習後、名古屋チームは早く帰らなければならず。。。
名古屋チームのぬけたブランチはちょっとさびしかったです。。。
この3日間大家族の食卓を味わえて楽しかったですね◎

　


朝食後は赤沢温泉で汗を流して解散！！

　


眺めもよくて最高でした◎
参加者のみなさまお疲れ様でした〜♪♪

これからも練習楽しんでゆきましょー。
　

伊豆高原プラクティス2日目

9月16日（日）朝の日の出。



2日の朝マイソールクラス。



マイソールクラスの後はブランチ。
できたてのパンと昨日のカレーがよく合いました◎
こんなふうに円陣くんで床でごはんもよいものです。
インドっぽい！

朝食の後は、みんなは大室高原へ！！

と、その前に寄り道。モカソフト◎

　

大室高原、快晴で眺めも最高！！！

　　

帰宅後は2日目の夕食。
参加者のひとりニシヤマ・ミホ実家＠鹿児島よりおいしいお野菜をご好意でたくさん送っていただきました。オクラもだいたい160本くらいあったかな〜。
2日目、ワタクシそのオクラを120本さばきました。
自己最高記録です。
サンバルパウダーいためとフライドオニオンと炒めたものと2種類の味作りました♪

ほとんどなくなったので一人あたり10本くらい食べたことになりますね。

　

2日目もみんなでわいわい楽しい夕食をいただいて、バリ風の露天風呂にいって2日目は終了〜です◎

　

伊豆高原プラクティス1日目

　

9月15日（土）東京からの参加者みほちゃん、カズミちゃんと東京駅で待ち合わせ。ねらいは快速アクティーボックス席、みんな扉から近すぎです。
やっぱり旅はボックス席にかぎりますね〜。

そして無事にボックス席確保



旅のおとものお菓子は必須。
もちろん午後からchama先生によるヨガクラスは控えています。
でも「そんなの関係ね〜おっぱっピー」な東京組。
フォローすると結局あまり食べず、でもやっぱり環境作りは必須なのですね。
途中、横浜でともこさんも登場です。

そして無事熱海駅到着
途中雨が降って心配しましたが、熱海は快晴！！
幸先いい感じ♪



快速アクティーは特急券いらずでお安くいくのに便利です。ただし、お安いだけあって接続に少し時間がかかります。ということで、30分熱海で時間がある間、駅の外にある「家康の湯」足湯（無料）へ。
なかなかちょっとした時間つぶしには最適です◎



さて、伊豆高原プラクティスも快晴◎
まずはオリエンテーションでみんなの自己紹介から始まります。



そして最初のチャンティング＠伊豆高原プラクティス




練習後は近くの「高原の湯」へ。
練習後の露天風呂最高ですね〜◎

　

そして、みんなで一緒に作ったインド料理で夕食。
なかなかおいしくできましたよ◎
今回、男の人も3人参加でしたが、がんばっていただきました。
みんなで作ったごはんをみんなで食べるのってやっぱりいいものですね◎

そして無事一日目は終了〜です。

伊豆高原合宿

15日の土曜日から17日月曜日まで、伊豆高原プラクティスで行われるヨガ＆カレー合宿にむけてちょこまかと準備しております。
伊豆高原の気持ちのいい空気をすって〜はいて〜気持ちよくヨガして、おいしいものをみんなでワイワイ作りながら楽しい３日間になるとよいな〜と思っております。
参加者のみなさまよろしくお願いします♪

15日（土）のえみ　ベーシック　16：00〜＆レッドクラス18：00〜はくみ先生代行になります。


よろしくお願いいたします。

chama's WS

９月＆１０月のchama先生のWS情報です！

�@9/23（日）14:00〜16:00　

　アシュタンガヨガハーフプライマリー特別クラス

ハーフプライマリーを日頃練習している方も、フルプライマリーを練習されている方も、またあらためてアサナを見直すよい機会だと思いますよ〜♪

�A10/14(日）14:00〜16:00

バックベンディング（後屈）特別講座

バックベンド。。。ワタシも苦手です。。。。
８月の股関節、９月の肩関節と連続して参加してますが、いろんな形でのアプローチによっていつもとは違うカラダの発見！あって楽しいです。何よりみんなとわいわいやるっていうのが一番楽しいのですけどね〜♪

詳しくはこちらをご覧ください。
神プラ通信

9/11（火）Moon day

9月11日（火）はムーンデイのため朝練マイソールクラスのみお休みになります。よろしくお願いいたします。

chama先生の肩関節WS

今日はchama先生の肩関節WS
心晴れやかになった、、、、気がしますよ◎

9/23日（日）はchama先生によるハーフプライマリーWS＆来月はバックベンドWS　10月14日　が行われる予定です！

9/17(月・祝）体験WS

Hatuki先生による「マットピラテス」と「budokon」の体験ワークショップです。
「マットピラテス」でコアを鍛えるヒントをもらい、
budokonで武道とヨガの新たな可能性を実感してみましょう！！
はじめての方大歓迎です！！

【日時】
９月１７日（月・祝）

マットピラテス 　　　　　　　 14:00〜15:00
budokon 　　　　15:30〜16:30

【参加費用】

一般参加　　　　
１クラス　2,000円　　２クラスセット　　3,000円

神南プラ練習生（有効期限内のクラスチケットをお持ちの方）
１クラス　1,500円 ２クラスセット　　2,500円

【お申し込み】　

事前にメールまたはお電話で　[e-mail] 03−5458−1082 (スペースがあれば当日のご参加も可能です）


ヨガマットをお持ちください。

講師
Hatuki（白澤葉月）
budokon公認インストラクター(レッドベルト)
オーセンティックピラテスベーシックマット認定インストラクター
パワーヨガ養成コース修了
ヨーガ療法士養成講座受講中


マットピラテスとは・・・
普段は意識することなく使っている体幹の筋群をトレーニングします。
身体に意識を向けてトレーニングすることにより、柔軟性や筋力を向上させ、バラン
ス力をアップし、しなやかなカラダ・美しい姿勢を目指します。


budokonとは・・・
ヨガと武道と瞑想をコラボレイトしたホリスティックトレーニングです。
身体の構造を知り、センター軸の開発および集中力を向上させることを目指すセオ
リーが盛り込まれています。ヨガで静的な動きを、マーシャルアーツで動的な動き
を、そして瞑想で心の静寂をバランスよく向上させていきます。

ラグ入荷してます！

薄手のラグ入荷してます！！
今ならいろんな色、そろってますよ〜♪

いとう家の食卓

なすのサンバルとさつまいものポリヤルです。
サンバルとは南インドで代表的なカレー。日本でいうとお味噌汁？みたいな感覚かな？南インドで定食を頼めばこれが必ずついている！といった存在のものです。
トゥールダールという日本ではあまりなじみのないお豆が使われています。他のお豆よりも煮崩すのにも時間がかかります。なかなか奥の深いカレーなのです。。。。

伊豆高原プラクティスの楽しみ方

伊豆高原プラクティスでみゆきさんのトリートメントオープン♪ですね〜。
http://tokyo-private.cocolog-nifty.com/blog/
http://tokyo-yoga-miyuki.blog.drecom.jp/

伊豆高原まで日帰りで十分いろいろ楽しめますよ！
交通機関もたくさんでているので、時間を節約したい人は新幹線や、踊り子号で。また時間よりお金節約だ！（私コチラ派）と言う方も快速アクティーやロマンスカー、東海道線を使うなどいろいろな方法があります。
温泉やおいしい海の幸をたべてひとりぶらり旅なんていいんじゃないでしょ〜か〜。


＊伊豆高原おすすめその１
【赤沢温泉】http://top.dhc.co.jp/akazawa/onsenkan/index.html

　

こちら太平洋一望できる露天風呂最高です。
海と空と一体ですよ〜
みゆきさんのトリートメントうけて、こんなお風呂はいったら多分ふぬけになること間違いなしです。



＊伊豆高原おすすめその２

【海女の小屋の釜飯】



お味噌汁も最高です◎

＊伊豆高原おすすめその３

【大室山のリフト】

　

私はガスがかかって富士山はみれませんでしたが、富士山みれたら最高だと思います♪一周ぐるっとまわれるようになっているんですが、距離もちょうどよいです。なんかすかっとしますよ！！

私もまた気軽にふらっと行きたいな〜♪♪

8/28(火)Moon day

8月28日（火）はムーンデイのため朝練マイソールクラスのみお休みになります。そのほかのクラスは通常どおりです。よろしくお願いいたします。

今朝の神プラ ８：００

おはようございます。
まだまだ暑い日が続きますがみなさん夏ばてしてませんかー？
でも朝はだいぶ陽がのぼるのが遅くなってきたのを感じてます。
朝練はじめてから日の出時刻で季節の変わり目感じます〜。

はじめてのアシュタンガヨガWS

初めてのマントラ。

　

かずみ先生によるはじめてのアシュタンガヨガWS

まったくはじめての人やまだはじめたばかりの人など、遠くは静岡や茨城からいらっしゃいました。
ＷＳ終了後「はまっちゃいそうだな。。」なんて感想が！！
ふふふっ、、、わかりますよ、わかりますよ〜。
また続けてみるとアシュタンガヨガの楽しさひろがってゆくかもですよ♪

8/28(火)Moon day

8月28日（火）はムーンデイのため朝練マイソールクラスのみお休みになります。そのほかのクラスは通常どおりです。よろしくお願いいたします。

いとう家の食卓〜外食篇〜

昨日は麹町のAJANTAにてカレーを食べました。
インド音楽がかかってインドの雰囲気漂う空間にいるとインドに行きたくなります♪
もちろんカレーもおいしかったですよ！



こちらはチャナマサラ。

私が先日作ったチャナマサラはこちら。


こちらはパーラックパニール。ほうれん草とチーズのカレーです。
写真左はチャパティ。
今回のTOKYOYOGAメールマガジンでインドのパンについてコラム書きましたよ！まだメールマガジン登録してない方、こちらからどうぞ〜！
https://sv2.hml.jp/hml/p/f/tf.php?id=hm020017



こちらはインドのデザート。
左の背高のっぽがクルフィ。インド版アイスクリーム。カルダモンがきいていて美味◎
右がハルワ。こちらは温かいハルワがだされました。
インドのデザートは私も少し苦手なものが多いのですがこの2種類は大好きです♪

AJANTAおすすめです♪

いとう家の食卓

これはチャナ・マサラです。
よくひよこ豆、とかガルバンゾーとか言われているお豆です。
マサラというカレーのベースを作ってから豆をあわせてつくります。ベースとなるマサラをしっかり作ることがポイントです♪

今日はカレーとはまったく関係ないのですが、朝練行って練習後下着を持ってくるのを忘れたことに気づき途方にくれました。上はいつも洋服の下にウエアきていっちゃうので、朝はまったく気づかず。。。もちろんウエアはこの暑さじゃびちょぬれです。。。このまま会社にはいけないので一度家にもどって会社は遅刻しました。みなさまも気をつけて〜。

セレブＴシャツ

以前「２０」でもご紹介した♪→こちら
橋本　孝久さんデザインのＴシャツ発売中です！
こちらはオーガニックコットン使用でちょっとお値段もスクールＴよりお高いですが、その分肌触りさらに最高です◎
こんなふうにバックに絵がきます。
若干写真は肩いかってますが、それはワタシの肩ゆえなのでご心配なく。。

こちらからもご購入いただけま〜す
tokyo-yogashop

今日のきこなし

昨日の「ぐるぐる股関節WS」にて神プラTシャツでみんないざ出陣。
WS後、みな撃沈。。。。
まりこさん＆店長＆カレー部長
ただいまいろんな色そろってますよ〜。

8/13 Moon day

8月13日（月）はムーンデイのため朝練マイソールクラスのみお休みになります。よろしくお願いいたします。

今日のきこなし

河村さん、神プラスクールT、さわやかな着こなしさすがです！！
スクールTシャツ、緑その他また新色入荷してます♪

はじめてのアシュタンガヨガＷＳ

「はじめてのアシュタンガヨガ　ワークショップ」

アシュタンガヨガが初めての方、ヨガ未経験者のためのワークショップです。
久しぶりにアシュタンガをされるかたや、
基礎をおさらいしたい方にも。
０からゆっくり学ぶことでこれからのアシュタンガヨガの練習方向を一緒に見つけましょう。

日時　２００７年８月２６日（日）
１４：００〜１６：００

参加費用　３５００円　
（１０００円追加で神南プラクティスのクラスチケットが利用できます）

講師　かずみ（神南プラクティスインストラクター）

お申し込み　[e-mail]　もしくは
　０３−５４５８−１０８２
神南プラクティスでも受付しています。

8月スケジュール

8月スケジュールアップしてます！！

お昼のマイソールクラスもはじまりますよ〜
また火曜日の夜19：00〜「きれいになるヨガ」もはじまります！！
詳しくはこちらもご覧ください！
神プラ通信

chama先生とQ&A

8月11日（土）　10：30〜朝練チケットお持ちの方限定、chama先生のＱ＆Ａワークショップ行います！！朝練パス、遅パス、週２パスお持ちのかたのみご参加いただけます。セルフで気づいてハテナ？とかもろもろ日頃の疑問質問どかんとぶつけちゃいましょーー！

今日の逸品

アヤコさんの自前ちゃまＴ。
chama先生愛されてますねー♪
アヤコさん、マニアックですな。。。

夏のおとも

はい、東京ヨガのおっＮＥＷ！！な商品こちら。



ビーチのおともに、犬のお散歩に、子供のミニバックに（あまりどれにも縁がないのでかなり空想での使用例ですが。。。）最適！！東京ヨガビニールバックです！ちょっとランチに〜とか、ちょっとお買い物〜なんてのもいいですね。


こんな風に結構いろいろはいります。そしてとっても丈夫です！

chama先生もＯＬばりに福岡で愛用中です♪
ちゃまぐ

今日の着こなし

今日の神プラＴシャツ着こなし。
ジーパンと組み合わせて、さわやかな着こなしが素敵です♪
夏！！って感じだなー。
オリーブ色がよくお似合いですね〜。

暮らしの手帖

　

暮らしの手帖のP148に神プラで取材をした記事がのっていますので、ぜひ本屋さんでお手にとってご覧ください〜。表紙もとってもかわいいですね！美しいアサナの写真はえりこ先生です！！

えりこ先生のクラスは8月はコチラ↓
火曜日　21：00〜(Basic)　金曜日　19：00〜(Basic)クラスがあります♪
（7月：金曜日19：00〜20：30（Basic1-2)　火曜日　19：00〜20：00　（Basic 0)、20：15〜21：45　（Basic 2-3) ）

骨盤大研究

先週の土曜日は桜井くみ先生による「骨盤大研究」ＷＳ＠神プラが行われました。
骨盤ってどんなふうになっているの？というお話からはじまり、骨盤の動きについて、自分の体を観察したり、人の体を拝借したりと楽しいＷＳでした〜♪
ヨガをずっと練習してきて、ほんと「カラダは変わるのだ」と私は痛感しています。
そして「カラダはほんとすごいぞ」とも日々思います。

　

ニシヤマ・ミホの歩行チェック。あたまのおだんごのバランスが要です！